Semillas de chía para adelgazar

La semillas de chia es una de las plantas más apreciadas por sus propiedades nutricionales. Es desde las antiguas civilizaciones que tenían este alimento como básico en su dieta, ello se debe a que tiene antioxidantes, minerales y lo mejor de todo es que sirve para bajar de peso.

Existen una gran cantidad de estudios sobre las semillas de chia para adelgazar. Sin embargo, en todo ello se recomienda controlar el consumo, y no excederse en el día a una cucharada de sopa. Es decir alrededor de los 20 o 30 gramos al día.